練空翻該先具備哪幾種條件呢?

sdsdwssd · 發表於 2012-6-30 13:32:52

如果想要練空翻的話須先具備哪幾種條件或能力呢?
要先練一些基礎之類的嗎?

admin · 發表於 2012-6-30 13:56:44

回復 1# sdsdwssd

要有不會摔傷場地的條件

余明 · 發表於 2012-6-30 13:57:12

基礎是一定要
前滾後滾之類的
還需要具備肌力
如果只是單純想學翻
建議你去找體操教練學比較快
這裡團練很少會練翻或教學
想學的通常都自找門路

sdsdwssd · 發表於 2012-6-30 14:44:36

回復 2# admin
舊館

admin · 發表於 2012-6-30 15:18:19

回復 4# sdsdwssd
台大舊館喔?
NO，新手去會摔死

余明 · 發表於 2012-6-30 19:09:26

最好找人家指導你
空翻沒練好都會變形
高度太低商膝蓋動作錯誤易受傷
所以還是找人幫忙最好
場地也要夠安全不要一層薄薄的軟墊就亂翻==
很容易受傷

s98203 · 發表於 2012-6-30 21:44:52

先認識你的身體

sdsdwssd · 發表於 2012-6-30 23:17:49

那論壇中會翻的人都是去跟體操老師學的嗎?

信玄 · 發表於 2012-6-30 23:53:59

極為建議找老師且不要自己體能肌力沒到就想急著練空翻
最主要是一個安全場地空翻都是有危險性的
即使成功也不一定是對的
就舉前空的例子他是最傷膝蓋的你沒一定的肌肉 (我敢說他比速降還傷)
他雖然最不恐懼也是最要求肌肉的
先把基礎練好肌力加強
空翻前先把前滾翻後滾翻練熟能增強空感跟失敗的受身
並強化自己的肌肉與柔軟度

大鼻阿比 · 發表於 2012-7-1 06:33:24

回復 8# sdsdwssd

你想想
一個自學空翻5年的人
和一個教學30年體操教練
哪個好?

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[體操動作] 練空翻該先具備哪幾種條件呢?