空翻頭暈

goodteat · 發表於 2012-4-24 02:12:20

各位空翻神人你們好
小弟每三個禮拜就會去軟墊讓練習前空前手
每次練習就是連續幾十次練到真的趴了才停
但今天練完頭整個很暈
甚至有點痛差點吐
我落地都在腳尖上也沒特別摔
是否訓練方法錯誤？
是否引起腦震盪？
是否天生體質造成？

alanhghg · 發表於 2012-4-24 03:11:11

因素太多了你前天晚上有睡好嗎你當天精神狀況正常嗎訓練場地空氣流通嗎?

有很多可能性~

老話一句

有問題找醫生

爺爺 · 發表於 2012-4-24 07:17:06

不懂你是每三個禮拜還是,每個禮拜三?
如果是太久沒練,我覺得就是適應力的問題
因為空翻要先鍛練前庭系統(請自行wik或google)

goodteat · 發表於 2012-4-24 10:38:29

那大家有訓練前庭系統的方法嗎？
我找不太到也網路上

goodteat · 發表於 2012-4-24 10:40:44

補：每個禮拜三
課業有點忙＞＜

爺爺 · 發表於 2012-4-24 13:12:41

可能是你連續翻太多次了吧@@
我個人的練法是
滾翻連續三圈算一組一天做六組，空翻十次算一組一天三組
兩個交替著做,中間休息2~3分鐘

前庭系統個人覺得還是翻多了就會習慣@@

小明 · 發表於 2012-4-24 13:26:46

回復 1# goodteat

拍個影片看看哪裡錯誤

goodteat · 發表於 2012-4-24 23:15:34

小明 · 發表於 2012-4-25 00:20:20

落地太重了，會傷到脖子，
也會震到腦部，
你要跳高

goodteat · 發表於 2012-4-25 01:01:26

謝啦
再努力再研究

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[身體訓練] 空翻頭暈