想請問有關落地翻滾的事情

a5513928

請問落地翻滾 是身體神麼部位先接觸到地面??
然後在由肩膀帶至腰部??
還有我肩膀有骨頭突出來(天生就有)
導致練時 從肩膀帶過去會痛 那是要適應嗎??
這些是小弟的問題 請各位大大幫忙解一下~

alanhghg

肩胛骨位置的肌肉喔~


誰的肩膀沒有骨頭凸出來的...

會痛就是做錯  往這個概念去想就對了  多跟團吧

ROLL這種東西需要別人的直接修正

ryan1992

延著手臂一直滾到肩膀再到臀部(要注意是斜的，例如右肩接觸要滾到左邊臀部
滾速太慢(往前的力太小)肩膀會承受過多力而疼痛

至於你說的肩膀骨頭突出不知道是否為異常= =
一般人剛練Roll肩膀會痛是很正常的...(太痛請停止練習先休息...你姿勢不正確
就算練熟了，高處落地時接Roll肩膀多少還是會有些疼痛感(並不是熟練後就完全沒感覺...
不過原地Roll動作正確的話應該是不會痛的(一直滾例外-.-

練Roll最好的情況是:
*先在軟墊上練習
*有人可以指導、糾正動作
*原地練熟後再去嘗試落地時接Roll

alanhghg

恩恩 老姜說的比我得更清楚~  請看老姜PO的影片還有內文吧~

a5513928

回復 3# ryan1992


    那請問 是身體哪個部位先接觸到地面??

a5513928

回復 3# ryan1992


    那請問 是身體哪個部位先接觸到地面??

ryan1992

回復  ryan1992
    那請問 是身體哪個部位先接觸到地面??
a5513928 發表於 2012-6-15 09:27 PM

= ="影片拍的很清楚吧...
這種問法...先接觸到地面的當然是腳...(廢話阿囧...但Diving Roll例外...
然後手掌...一直沿著手臂到肩膀...

很難理解看過上面po的那個影片怎麼還會問這種問題=口=?
youtube查landing roll或parkour roll還有很多教學影片可以參考

強烈建議去跟團找個會的人教你...
絕對事半功倍!!
(別看我!!